у меня появилась безумная идея собираться летом вдвоём и делать какие-нибудь упражнения. потому что я нуб и не умею расиягиваться. а очень хочу.

кстати, я отжался 3 похода.

I am a cello., поздравляю. Ага. я тоже 3 сделал, и пришлось тоже с колена. Сейчас ощущение ватных рук.
Вообще идея неплохая насчёт тренировок, я мог бы погонять на цигун и основной физ.комплекс, но это надо идти в парк, плюс растяжку желательно делать на пенке, а не на травке. Ибо есть риск собрать клещей и застудить что-нибудь)

застудить что-нибудь)
ммм... ну я любитель сидеть на газонах и прочих необорудованных местах. Хотя, растяжку я там не делал, конечно
а вот клещи да, мало приятного.
посмотрим, что летом будет...

I am a cello., просто растяжка по-хорошему делается долго. Особенно парная. Кроме того, минимальное время растяжки мышцы - 15 сек - это чтоб она вообще растянулась, как надо и поняла, что от неё хотят) Иначе почти бесполезно арстягивать. А организм у всех разный. Я сам много на земле сидел, лежал и так далее. но лучше не рисковать, и на пенке приятнее, чище, плюс меньше риска растянуть мышцы, так как они остывают на прохладной земле, а тянуть надо мышцы разогретые.

но лучше не рисковать, и на пенке приятнее, чище, плюс меньше риска растянуть мышцы, так как они остывают на прохладной земле, а тянуть надо мышцы разогретые.

А. Тогда понятно.

I am a cello., ну, собственно поэтому перед любой растяжкой неплохо побегать, чтобы разогреть мышцы. Ну или какие-то силовые упражнения поделать.

Я совершенно потерял форму
Дай пять!

Я настолько привык, что у меня есть пресс бицепсы и сильная спина

Ну круто же)) Удачи тебе с возвращением формы)